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Yoga – Fitness –
Ernährungsberatung
Dein Weg in ein gesundes, bewegtes Leben
***Thai Yoga Massage Workshop***
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"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist"
– Patanjali –
Yoga
“Beim Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren, sondern darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.”
Yoga fragt nicht nach Leistung – Yoga fragt nur nach dem Sein, nach dem Moment. Es ist eine wundervolle Reise zu dir selbst und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Dabei spielt es keine Rolle, ob es ruhigeres Hatha Yoga oder schweißtreibende Vinyasas sind.
Mit Yoga verbesserst du nicht nur dein Körpergefühl und deine Beweglichkeit. Es kann unterstützend wirken bei vielen Beschwerden oder einfach ein Ausgleich zu deinem Alltag oder deiner Lieblingssportart sein.
Komm in eine meiner regelmäßigen Stunden oder buche jetzt dein 1:1 Personal-Yoga!
"Das Leben besteht in der Bewegung."
– Aristoteles –
Functional Fitness
Beim Funktionellen Training geht es um das Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Ziel ist es, die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Du trainierst alltagsrelevante Bewegungen. Gekoppelt mit High Intensity Intervallen verbesserst du so nicht nur deine Haltung sondern gleichzeitig auch deine Ausdauer.
Functional Fitness ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Übungen können ganz individuell angepasst werden.
Im 1:1 Personal Coaching, live oder online, zeige ich dir Übungen, die du ganz einfach zuhause durchführen kannst.
Du brauchst die Motivation einer Gruppe? Dann komm zum (Outdoor-)Training.
"Die Vernunft beginnt bereits in der Küche."
– Friedrich Nietzsche –
Ernährungsberatung
Du möchtest auf eine vegane Ernährung umsteigen? Weißt aber nicht so genau, wo du anfangen sollst? Wie du richtig mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wirst? Oder wie du Dinge ersetzen kannst? – Ich begleite dich Schritt für Schritt bei der Umstellung
Du hast schon die ein oder andere erfolglose Diät hinter dir? Den Jo-Jo Effekt kennst du nur zu gut? – Dann lass uns gemeinsam deine Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe nehmen und deinen Kühlschrank checken. Dauerhafter Gewichtsverslust funktioniert nur mit einer sinnvollen Ernährungsumstellung. Ich zeige dir, wie das ohne Verzicht und ohne zu hungern funktioniert!
"Niemand kann einen anderen Menschen davon überzeugen, sich zu verändern. Jeder von uns hat eine Tür zur Veränderung, die nur von innen geöffnet werden kann."
– Virginia Satire –
Vegane Gastroberatung
Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine Ernährung ohne tierische Produkte. Oft reichen kleine Veränderungen und Ergänzungen auf der Speisekarte, um auch diese Zielgruppe zu erreichen.
Bei einem unverbindlichen Erstgespräch checken wir die Speisekarte und erarbeiten mögliches Potenzial.
Hallo, ich bin Viktoria
Unkonventionell – Offen – Mutter – Yogini – bergverliebt – Fitnessfreak – Unternehmerin – Veganerin – lebensfroh
Meine Intention als Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Fitnesscoach ist es, Menschen dabei zu helfen, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Was es dafür braucht, ist für jeden unterschiedlich. Den EINEN Weg gibt es nicht. Aber zusammen finden wir den richtigen Weg für dich!
Die Begeisterung für Bewegung und Ernährung ist mir leider nicht in die Wiege gelegt worden. Im Gegenteil! Ganz lange hatte ich keine gute Beziehung zu meinem Körper, hatte mit Übergewicht zu kämpfen und musste ständig aufpassen, was ich esse. Sport war für mich schon in der Schule negativ belastet.
Mit Mitte 20 begann ich damit, mich immer mehr mit Anatomie, Trainingslehre und Ernährung zu befassen und stellte fest, wie spannend unser Körper ist und was er alles leisten kann. Über die Jahre hinweg habe ich das in den verschiedensten Sportarten ausprobiert. Angefangen beim Halbmarathon, über das Kickboxen und Bodybuilding.
Heute gehört meine Leidenschaft dem Klettern, dem Yoga und dem Funtionellen Training. Ich liebe es in der Natur zu sein. Mein Kraftort sind definitiv die Berge!
Mein Wissen habe ich in zahlreichen Aus- und Weiterbildungen über die Jahre immer wieder erweitert. Und diese Wissensreise ist noch nicht zu Ende.
Seit einigen Jahren darf ich dieses Wissen in verschiedenen Kursen und im 1:1 Coaching weitergeben und somit immer wieder Menschen auf ihrem Weg in ein gesünderes, bewegtes und ausgeglichenes Leben begleiten.
- Vegane Ernährungsberaterin
- Yogalehrerin (AYA RYT200)
- Thai Yoga Bodywork Practitioner
- zertifizierte Fitnesstrainerin
- Functional Fitness Coach
- Entspannungstrainerin
- Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung
